„Wer inne hält, erhält Innen Halt“, Lotse
Achtsamkeit (nach Jon Kabat-Zinn) bedeutet einfach, innehalten, den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Den Moment im Jetzt genießen und seine ganze Aufmerksamkeit daraufzurichten. Die entsprechenden Entspannungstechniken helfen Dir, schnell in diesen Zustand zu gelangen. Wenn Du achtsam mit Dir bist, dann gehst Du auch mit anderen Menschen achtsam, im Miteinander, in der Kommunikation um; Selbstfürsorge und Mitgefühl entwickeln. Achtsam bist Du dir gegenüber, mit den Menschen und mit der Natur – so übst Du deinen Blick und siehst im „Kleinen“ das „Große“……wunderbar.